Ne pas céder au stress, à la colère…. cela s’apprend
Pour faire cet article je me suis inspirée des conseils
Du Dr Christophe André,
Psychiatre, spécialiste des émotions
Qui nous aide à cultiver notre “positive attitude”
Voici donc les 10 clés pour rester positif en toute occasion
Et bien sûr je me suis permise d’y laisser ma petite touche personnelle!!!
En cliquant sur chaque image
Vous verrez comment j’y ai remédié!!!
CONTRE LA RUMINATION JE PASSE A L’ACTION
Une petite phrase psychotique
“Je suis vraiment nulle”
Pourquoi m’a t-on dit cela?
Cette phrase tourne en boucle dans mon cerveau
La rumination commence son travail de sape.
Or ressasser, c’est s’interdire d’accéder au bien-être!!!
EN CAS DE COLERE JE PRENDS DU RECUL
Les émotions négatives sont,
Certes déclenchées par une cause extérieure,
Mais sont amplifiées par notre petit moi.
A nous, donc, de faire un pas de côté
Quand elles commencent à nous envahir
FACE A LA FRUSTRATION J’APPRENDS LA PATIENCE
La société de l’instantanéité
Ne nous incite plus à la patience…
Et pourtant c’est dans ces instants d’inaction
Que l’on établit des liens
Avec son environnement
Et que l’on développe son bien-être!!!
CONTRE L’ENNUI JE DEVELOPPE MA CREATIVITE
Pour être créatif
On n’a pas forcément besoin
De peindre ou écrire.
Observer attentivement le monde
Autour de soi sollicite nos sens
Et favorise notre inspiration
DANS L’ADVERSITE JE SOURIS
Le sourire a un effet bénéfique sur les autres
Il attire illico un sourire chez votre vis-à-vis
Mais aussi sur soi, on se sent d’emblée plus positif
Une étude américaine a prouvé que les jeunes femmes
Qui avaient perdu leur conjoint
Et souriaient fréquemment sortaient
Plus vite de leur deuil que les autres!!!
FACE AU STRESS JE RESISTE
Le stress nous propulse
Dans une spirale négative.
On court partout
Pour être encore plus productif
Et on augmente son stress!!!
POUR NE PAS PERDRE LE CONTRÔLE J’ECRIS
Consacrer dix à quinze minutes par jour
A rédiger quelques phrases
Nous permet de repérer
Cohérence de nos actes
De récupérer la maîtrise de la situation
POUR FAIRE BAISSER LA PRESSION, JE DEVELOPPE MON HUMOUR
L’humour est l’une des meilleures armes
Pour désamorcer un conflit
A condition d’opter
Pour une version “soft” sans aucune ironie!!!
SI JE ME SENS SEUL, JE DEVELLOPE MA BIENVEILLANCE
On redécouvre aujourd’hui
Les vertus de la gentillesse
Indispensable pour nous rendre heureux
Car elle réveille le sentiment
De “connexion aux autres”
Et nous permet de développer
Un sentiment pacificateur
C’EST LA CRISE JE PRENDS SOIN DE MOI
Notre psychisme est terriblement influençable
Les phrases catastrophiques entendues
Le matin au réveil tournent en boucle
En pensées automatiques
Et développent une anxiété latente!!!
Voilà, merci d’avoir pris attention à cet article
Même si j’en conviens il est un peu long
Enfin si vous avez pris la peine de cliquer sur chaque image!!!
Wouha ! C’était pas long du tout, j’approuve, je supporte beaucoup de choses avec le sourire, et grâce au sourire, mais il y a des choses qui me font plus mal que les douleurs de mon dos,
c’est la bêtise humaine, la méchanceté, la bêtise, mais je ne pleure pas et j’essaie de relativiser.
Des fois ça marche des fois non!…….Le terrible pour moi c’est la languitude de mon Pays, et de ma famille niçoise, car j’en ai encore. Voilà chère Domi, mais j’ ai aimé 😛 😆 😉
Bonjour Madome Dami !
Je vous félicite pour ce tutoriel de zénitude 😉
Moi, mon truc pour être serein en ce moment: j’arrête l’ordinateur (poil au processeur) …
Bisous
Chère Domî…
en voici de bonnes résolutions,
nous devrons les répéter sans cesse afin de ne pas oublier.
« Remettre cent fois l’ouvrage sur le métier ».. dit la bible
..sous un froid humide j’ai dû rallumer la cheminée
Toutes mes bonnes et chaleureuses pensées !!
Bonjour Dom, d’abord, tu es superbe en « bleu », j’approuve tout ton billet, je te suis sur tout!! bisous MTH
Coucou Domi,
Rester Zen… pas facile hein….!!!! Mais perso j’ai ma méthode. la relaxation par la méthode schultz, 20mn le matin et 20mn le soir….!
Bises et bonne soirée. ZAZA
Pas si long que cela Domi … quelle bonne recette !
Agréable soirée et semaine toute entière !
Bisous.
Des bonnes résolutions difficiles pour certaines vu l’ambiance ambiant, le froid et la pluie 🙁
Bonjour Schroumphette ! 😉 Eh oui voir la vie en rose, le verre à moitié plein, ne pas être succeptible etc etc… pour vivre vieux vivons zen…. bon essayons, bizzzzzz jill
le tout à la fois pas facile ! bonne soirée
Pour partir du bon pied, les matins de mauvaise nuit, je m’envoie un tas d’insultes…
… je finis par en rire et rire de moi-même. Et je me dis que la journée sera Belle.
Mes amitiés,
Lauriane.
C’est la recette du bien être que tu nous livres ici. Je rajouterai savoir s’émerveiller.
quand on clique sur ton avatar, cela ne fonctionne pas comme les autres photos. Belle journée
Hello Domi
Belle rentrée à toi !
Tu sais bien qu’entre la théorie et la pratique, il y a un fossé souvent difficile à franchir !
Ah ! les bonnes résolutions de la rentrée de septembre… Elles ne durent guère comme celles du 1er janvier, mais c’est déjà bien d’y penser.
J’essaierai d’appliquer au moins un de ces 10 commandements la prochaine fois que je sentirai la moutarde me monter au nez !
Bises de Lyon
Après 4 mois à la campagne, le stress parisien ne m’a pas encore quitté, je vais donc essayer de mettre en application certaines de tes recettes. Gros bisous
Florence – Testé pour vous
Bonsoir Domi…J’avoue, je n’ai pas cliqué sur les images…il est trop tard pour moi et mon cerveau est déjà en veille..mais j’ai bien lu et hop, je te suis…demain plutôt, là, je vais dodo..à très bientôt Domi, bises de la nuit
Coucou Domi, une thérapie à suivre bien entendu !
J’ai cliqué sur les images et j’ai reconnu la plupart de tes poèmes toujours bien adaptés.
Soyons positifs, il le faut, sinon on va sombrer à force de morosité.
Pour les newsletters, j’en reçois très peu et je ne suis pas sûre non plus que les miennes arrivent bien.
Mais les fidèles sont là tout de même 😉
Merci pour tes conseils pour la Normandie, j’emmène des affaires d’hiver 😥
Bises et à bientôt.
Florence – Testé pour vous
Bonjour Domi…alors, tu es en forme ? Tu vas bien ? Tu gardes le petit demain ou alors c’est repos de la mamie ? Tu me diras hein
Bises Domi, je te souhaite une bonne nuit..à bientôt
De très bonnes résolutions de ta part, avec une année en plus (…) ! pour moi. Je vois que tu suis tes amis de très près, avec comme toujours une immense gentillesse 😀 .
Voilà de bonnes résolutions pour un mieux être ! la vie n’est facile pour personne, on ne sait jamais de quoi sera fait demain. La positive attitude est un remède, je l’admire car je ne sais pas trop faire. Aussi cela fait du bien de te lire. Tu donnes l’exemple, qualités personnelles, intérêt, un cocktail très réussi égrené au fil des pages qui s’ouvrent sur Apln blog.
Très belle journée à toi,
Bisous Domi,
A très bientôt
Bisous Domi,
Bonne continuation pour tes activités de bloggeuse
c’est vrai qu’écrire fait du bien et il y a aussi la lecture pour s’évader
Tu es belle toute en bleu 🙂 tu as raison dans la vie le plus important c’est de positiver
Bisous Domi, ne change jamais 🙂
-*- Très bel article aux belles images – Je vais retenir ces bons conseils – Merci – LB-*